Mesa com Laura
Um novo olhar sobre o que você come.
Existe um caminho até o seu objetivo. Ao longo das consultas, você o descobre e aprende a percorrê-lo com autonomia, fazendo as pazes com a comida que tantas vezes parece afastar você daquilo que quer: emagrecer, ter mais saúde e sentir-se bem.
Consulta com nutricionista online · CRN-3 81899 · Atendimento para todo o Brasil
Não será só sobre começar uma nova dieta.
O plano alimentar é uma ferramenta, não a solução por si só. Para que os resultados aconteçam e se mantenham ao longo do tempo, é preciso ir além: compreender seus hábitos, rever crenças e desenvolver estratégias que funcionem na sua rotina. É isso que construímos a cada consulta.
- Você sabe o que precisa fazer, mas não consegue sustentar?
- Cansou de recomeçar toda segunda-feira?
- Sente que a comida tem mais controle sobre você do que você sobre ela?
- Treina com dedicação, mas não vê resultados?
Então você está no lugar certo, na hora certa.
Para quem quer, desta vez, construir resultados que fiquem.
Emagrecimento
Construir um caminho consistente para perder gordura, preservar massa muscular e alcançar uma composição corporal que faça sentido para você, sem depender de dietas restritivas ou soluções temporárias.
Paz com a comida
Comer com mais tranquilidade, sem culpa a cada escolha ou a sensação de fracasso por perder o controle com a comida. Desenvolver uma relação mais leve com a comida, respeitando suas preferências e aprendendo a lidar com os desafios da rotina.
Autonomia alimentar
Aprender a fazer escolhas que funcionam na vida real, adaptar sua alimentação a diferentes situações e manter seus resultados sem precisar depender de um cardápio ou de regras rígidas para sempre.
Desempenho e composição corporal
Ajustar a alimentação aos seus treinos para favorecer o ganho ou a preservação de massa muscular e os resultados que você busca.
Prazer, sou Laura!
Sou nutricionista clínica, formada pelo Centro Universitário São Camilo, com aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP. Atualmente, realizo atendimentos nutricionais online, acompanhando pessoas que buscam emagrecimento, melhora da composição corporal e uma relação mais tranquila com a alimentação.
Minha abordagem também é resultado de uma experiência pessoal. Já acreditei que precisaria escolher entre emagrecer e ter uma relação tranquila com a comida. Construir um caminho diferente me ensinou que é possível cuidar da forma física sem viver entre restrições, descontrole e culpa.
Hoje, divido meu tempo entre Brasil, Portugal e Indonésia. Conhecer diferentes culturas, rotinas e práticas alimentares ampliou minha visão sobre alimentação e reforçou algo que levo para as consultas: mais do que aprender a seguir um plano alimentar, é preciso aprender a viver fora dele.
É isso que busco construir com cada paciente: conhecimento, autonomia e flexibilidade para alcançar seus objetivos e sustentá-los na vida real.
Nutricionista · CRN-3 81899
Consulta Nutricional Online
Valores e horários livres, direto comigo no WhatsApp.
- Consulta por videochamada: a primeira com duração de 60 a 90 minutos; as demais, com duração de 60 minutos
- Plano alimentar e orientações práticas em até 3 dias úteis
- Guia para acompanhar suas medidas em casa
- Dúvidas por mensagem até a próxima consulta
Pagamento por Pix ou cartão de crédito, no momento em que você escolhe o horário. Remarcação gratuita com 24 horas de antecedência.
Como funciona
Chame no WhatsApp
Você recebe na hora o link de um questionário curto sobre você e o seu objetivo.
Responda ao questionário
Leva poucos minutos e faz a primeira consulta ser direcionada às suas particularidades e ao seu objetivo. Ao enviar, você recebe os horários disponíveis.
Escolha o horário e confirme
O pagamento é feito nesse momento, por Pix ou cartão. O horário fica reservado assim que o pagamento é confirmado.
Consulta por vídeo
De 60 a 90 minutos, de onde você estiver. Após a consulta, o plano alimentar, as atividades práticas propostas e os nossos combinados são entregues em até 3 dias úteis, e você pode falar comigo por mensagem até a próxima consulta.
Perguntas frequentes
Como funciona a consulta online?
Por videochamada. A primeira consulta dura de 60 a 90 minutos; os retornos, cerca de 60 minutos. Antes, você responde a um questionário curto sobre a sua rotina. Depois, recebe seu plano em até 3 dias úteis e tira dúvidas por mensagem até a próxima consulta.
Como funcionam o valor e o pagamento?
Eu te passo o valor pelo WhatsApp, antes de qualquer pagamento. O pagamento é feito por Pix ou cartão de crédito quando você escolhe o horário, e o horário fica reservado assim que o pagamento é confirmado.
E depois da consulta?
Você tira dúvidas comigo por mensagem, de segunda a sexta, em horário comercial, até a próxima consulta, que costuma acontecer cerca de 4 semanas depois. Ela é agendada e paga à parte, como a primeira.
Preciso ter exames?
Não é obrigatório. Se tiver exames dos últimos 6 meses, você envia depois de confirmar o horário.
Como são feitas as medidas, se é online?
Você recebe um guia simples, com o passo a passo para se pesar e medir em casa sempre do mesmo jeito. Na consulta, eu explico o que observar e com que frequência.
A consulta é só para quem quer emagrecer?
Não. Também atendo quem quer fazer as pazes com a comida, ganhar autonomia alimentar ou melhorar o desempenho e a composição corporal.
Você atende quem treina ou pratica esporte?
Sim. A nutrição esportiva faz parte do atendimento: ajusto a alimentação em torno dos treinos para você ter energia, disposição e uma boa recuperação, seja qual for a modalidade, de quem está começando a quem treina com regularidade.
Uso medicação ou tenho alguma condição de saúde. Posso consultar?
Sim. A consulta leva em conta o seu tratamento e caminha junto com as orientações do seu médico. A nutrição não substitui o acompanhamento médico.
Você atende quem tem ou teve um transtorno alimentar?
Sim. Nesses casos, o acompanhamento nutricional funciona em conjunto com psicólogo e, quando necessário, psiquiatra. Se você ainda não tem esse apoio, conversamos sobre isso na primeira consulta.
Em quanto tempo recebo o plano?
Em até 3 dias úteis depois da consulta, quase sempre no dia seguinte.
Posso remarcar?
Sim, gratuitamente, com até 24 horas de antecedência.
Meus dados ficam seguros?
Suas informações de saúde ficam apenas no sistema de atendimento, com acesso restrito, e não são compartilhadas. Detalhes na Política de Privacidade.
Seu próximo capítulo começa aqui.
Quero começarDúvidas? Eu respondo pessoalmente, de segunda a sexta, das 9h às 18h (horário de Brasília).